18.týden tréninku – První „třídenní“

pred-svihem23.2. – 1.3.2015 – Daří se mi držet se plánu. Byl jsem v posilovně a pak už jen kolo.

Mám v plánu chodit do posilovny jen jedenkrát týdně a zbytek už trénink na kole. Začal březen a to je měsíc objemů. Mým záměrem je cyklus třech „třídenní“, kdy ve třech po sobě jdoucích dnech vyrážím na trénink tak, aby každý švih byl delší než ten předcházející. První třídenní mělo délku 128 min; 158 min a 222 min. V kilometrech to je 48/ 59/ 88. Další třídenní by mělo vygradovat něco přes 100 km a poslední kolem 130 km. Uvidíme, jak se mi to podaří dodržet. Záleží hlavně na vůli a počasí 🙂

První třídenní jsem celkem zvládl. Únava se stupňovala, ale ještě nedosáhla kritických hodnot. I třetí den jsem jel v pohodě a bez výrazné krize. Trochu tlačil zadek a pravé koleno zlobilo. Teď bude trochu času na odpočinek. Další tridium začne v pátek.

Příspěvek byl publikován v rubrice Cyklistika se štítky , . Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..